Os 7 benefícios da Banana, saiba quais são:

1. Proteger o coração
Por ser um fruto rico em potássio, a banana auxilia a baixar a pressão sanguínea, protegendo, assim, de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais (AVC).

2. Diminuir o apetite
Como contém altos níveis de fibra, a banana sacia, o que ajuda a equilibrar os níveis de apetite.

3. Evitar cãibras
Além do potássio, este fruto é também rico em magnésio, ambos essenciais para prevenir as cãibras.

4. Proteger a visão
Como contém vitamina A, outro dos benefícios da banana está relacionado com a saúde dos olhos: protege-os, ao mesmo tempo que melhora a visão noturna.

5. Prevenir a anemia
Da sua composição conta o ferro, um mineral que faz da banana um alimento aliado na prevenção da anemia.

6. Regular o trânsito intestinal
Graças às fibras que fazem parte da sua composição, este fruto regula o trânsito intestinal, colaborando no processo digestivo.

7. Aliado do sistema nervoso
Ao conter vitaminas do complexo B, a banana pode ajudar a acalmar o sistema nervoso.

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