{"id":747,"date":"2021-02-17T19:29:19","date_gmt":"2021-02-17T22:29:19","guid":{"rendered":"http:\/\/revistabahianow.com.br\/?p=747"},"modified":"2021-02-17T19:29:19","modified_gmt":"2021-02-17T22:29:19","slug":"os-7-beneficios-da-banana-saiba-quais-sao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/?p=747","title":{"rendered":"Os 7 benef\u00edcios da Banana, saiba quais s\u00e3o:"},"content":{"rendered":"<aside>\n<div class=\"item-wot\" data-text-align=\"left\">\n<div class=\"wrapper\">\n<article>Dado o seu perfil nutricional, as bananas s\u00e3o um fruto que deve ser consumido por todos: desde os pequenos aos adultos. Na hora de as comprar, se for para um consumo imediato, prefira as amarelas (mais maduras).<\/p>\n<p>Caso pretenda consumi-las mais tarde, opte pelas mais verdes. Mas aten\u00e7\u00e3o: n\u00e3o as guarde no frigor\u00edfico, pois amadurecer\u00e3o mais rapidamente e em demasia. Desta forma, garante que usufrui dos benef\u00edcios da banana, entre os quais se encontram:<\/p>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<aside>\n<div class=\"item-wot\" data-text-align=\"left\">\n<div class=\"wrapper\">\n<article>\n<h1><\/h1>\n<p><strong>1. Proteger o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nPor ser um fruto rico em pot\u00e1ssio, a banana auxilia a baixar a press\u00e3o sangu\u00ednea, protegendo, assim, de doen\u00e7as card\u00edacas e de acidentes vasculares cerebrais (AVC).<\/p>\n<p><strong>2. Diminuir o apetite<\/strong><br \/>\nComo cont\u00e9m altos n\u00edveis de fibra, a banana sacia, o que ajuda a equilibrar os n\u00edveis de apetite.<\/p>\n<p><strong>3. Evitar c\u00e3ibras<\/strong><br \/>\nAl\u00e9m do pot\u00e1ssio, este fruto \u00e9 tamb\u00e9m rico em magn\u00e9sio, ambos essenciais para prevenir as c\u00e3ibras.<\/p>\n<p><strong>4. Proteger a vis\u00e3o<\/strong><br \/>\nComo cont\u00e9m vitamina A, outro dos benef\u00edcios da banana est\u00e1 relacionado com a sa\u00fade dos olhos: protege-os, ao mesmo tempo que melhora a vis\u00e3o noturna.<\/p>\n<p><strong>5. Prevenir a anemia<\/strong><br \/>\nDa sua composi\u00e7\u00e3o conta o ferro, um mineral que faz da banana um alimento aliado na preven\u00e7\u00e3o da anemia.<\/p>\n<p><strong>6. Regular o tr\u00e2nsito intestinal<\/strong><br \/>\nGra\u00e7as \u00e0s fibras que fazem parte da sua composi\u00e7\u00e3o, este fruto regula o tr\u00e2nsito intestinal, colaborando no processo digestivo.<\/p>\n<p><strong>7. Aliado do sistema nervoso<\/strong><br \/>\nAo conter vitaminas do complexo B, a banana pode ajudar a acalmar o sistema nervoso.<\/p>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dado o seu perfil nutricional, as bananas s\u00e3o um fruto que deve ser consumido por todos: desde os pequenos aos adultos. Na hora de as comprar, se for para um consumo imediato, prefira as amarelas (mais maduras). Caso pretenda consumi-las mais tarde, opte pelas mais verdes. Mas aten\u00e7\u00e3o: n\u00e3o as guarde no frigor\u00edfico, pois amadurecer\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/747"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":749,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/747\/revisions\/749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}