Alguns benef\u00edcios do ovo s\u00e3o reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e osteoporose, por conter boas quantidades de vitamina A, vitamina E, vitaminas do complexo B, sel\u00eanio, zinco, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo.
\nPor ter boas quantidades de antioxidantes, como vitamina A, vitamina E e carotenoides, e prote\u00ednas, o ovo tamb\u00e9m ajuda na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce e favorece o ganho de massa muscular.
\nO ovo pode ser preparado cozido, mexido, em forma de omelete ou usado em prepara\u00e7\u00f5es como ensopados, sufl\u00eas, crepes ou bolos. \u00c9 importante lembrar que consumir at\u00e9 1 ovo por dia n\u00e3o aumenta o colesterol e n\u00e3o prejudica a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.
\nOs 10 principais benef\u00edcios s\u00e3o:<\/p>\n
1) Aumento da Massa Muscular<\/p>\n
2) Favorece a perda de peso.<\/p>\n
3) Aumenta o sistema Imunol\u00f3gico.<\/p>\n
4) Diminui o colesterol ruim.<\/p>\n
5) Melhora a sa\u00fade da pele.<\/p>\n
6) Combate a anemia.<\/p>\n
7) Fortalece os ossos.<\/p>\n
8) Mant\u00e9m a sa\u00fade mental.<\/p>\n
9) Preserva a sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n
10) Regula o humor.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alguns benef\u00edcios do ovo s\u00e3o reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e osteoporose, por conter boas quantidades de vitamina A, vitamina E, vitaminas do complexo B, sel\u00eanio, zinco, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo. Por ter boas quantidades de antioxidantes, como vitamina A, vitamina E e carotenoides, e prote\u00ednas, o ovo tamb\u00e9m ajuda na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4200"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4200"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4202,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4200\/revisions\/4202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistabahianow.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}